tempistiche assunzione amminoacidi e proteine

[Wildcat]

Dimmi che hai 15 anni e che sei alla primissima esperienza ti prego! !! Ti riempi di integratori e vuoi far massa con una dieta da 1050 kcal?!? Ma hai letto qualcosa sul forum prima di lanciarti in questa caz.zata colossale? Per forza non hai forza, sei sotto di 1700 kcal al giorno!
Mi chiedo, lo usate il cervello? Non serve una laurea x capire che se il mio fabbisogno è 2700 devo assumere ALMENO 2700 kcal... dico almeno x' serve un extra x costruire tessuto muscolare, non siamo piante che con aria e acqua facciamo tutto o quasi...

Un deficit calorico di 1700 kcal al giorno è un buon modo x farsi del male!!!
Inserite il cervello e non comprate integratori, le vostre energie mentali impiegatele x ragionare seriamente su quello che fate, non a pensare alla marca di whey!

Sei a corto di nozioni? Vai da un nutrizionista.

Sei minorenne? Parla coi tuoi genitori che ovviamente ti faranno il culo x le proteine e implorali di prenotarti una visita da un nutrizionista che ti insegni a mangiare.

Scusate i toni ma non se ne può davvero più, e coi minorenni soprattutto bisogna andarci coi guanti, ci vuol niente a passare dei guai.

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[nanni696]

Dimmi che hai 15 anni e che sei alla primissima esperienza ti prego! !! Ti riempi di integratori e vuoi far massa con una dieta da 1050 kcal?!? Ma hai letto qualcosa sul forum prima di lanciarti in questa caz.zata colossale? Per forza non hai forza, sei sotto di 1700 kcal al giorno!
Mi chiedo, lo usate il cervello? Non serve una laurea x capire che se il mio fabbisogno è 2700 devo assumere ALMENO 2700 kcal... dico almeno x' serve un extra x costruire tessuto muscolare, non siamo piante che con aria e acqua facciamo tutto o quasi...

Un deficit calorico di 1700 kcal al giorno è un buon modo x farsi del male!!!
Inserite il cervello e non comprate integratori, le vostre energie mentali impiegatele x ragionare seriamente su quello che fate, non a pensare alla marca di whey!

Sei a corto di nozioni? Vai da un nutrizionista.

Sei minorenne? Parla coi tuoi genitori che ovviamente ti faranno il culo x le proteine e implorali di prenotarti una visita da un nutrizionista che ti insegni a mangiare.

Scusate i toni ma non se ne può davvero più, e coi minorenni soprattutto bisogna andarci coi guanti, ci vuol niente a passare dei guai.

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veramente ho 32 anni e vorrei capire di cosa mi devo ingozzare per raggiungere quelle calorie.Posso mangiare 500gr di pasta a pranzo o 300 grammi di riso a cena dammi tu una soluzione per uno che a momenti per il lavoro che fa non può alzarsi manco a pisciare. E' facile consigliare di mangiare di piu'.