Non riesco a capire qst accanimento contro semplici BCAA e proteine.. Nemmeno se fossero anabolizzanti!.. Al di là che condivido il pensiero di non partire in quarta, penso che un minimo di aiuto BCAA e pro possano cmq essere d'aiuto anche a un neofita, a patto di non esagerare.. BCAA 1gr ogni 10 kg di mass corporea, divisi in due metà pre work out (circa mezz'ora prima va bene) e l altra metà subito dopo l allenamento oppure nel post work out 30gr di pro e dopo 1ora e mezza max due ceni.. Se è inteso un allenamento nel pomeriggio tardi.. Non sono consigli o suggerimenti da professionista, è ABC comune a tutti..