tempistiche assunzione amminoacidi e proteine

[domenico94]

si siamo d'accordo ma continuo a dire che se le volessi prendere con quali tempistiche lo dovrei fare? tra bcaa e proteine e cena che distanza devo lasciare?

47'36".
Se non rispetti anche i secondi, rischi sovrallenamento, produzione a tonnellate di cortisolo, blocco totale della produzione di testosterone e catabolizzi kg di massa magra (ossa comprese).