Premesso che senza avere la tua dieta sottomano non si può dire più di tanto, a 120 gr di proteine ci arrivi comunque con l'alimentazione... detto questo, come già detto i bcaa tienili x quando vorrai dimagrire, e fatti 30 gr di whey dopo allenamento. Se anche prendessi i bcaa, non ci sarebbero problemi a prenderli contemporaneamente. Anzi io di solito li butto giù con un sorso dello shake. E ricordati i carboidrati... se sei leggerino come dieta 25 gr di maltodestrine o meglio vitargo e 25 gr di whey ti forniscono 200 kcal pronte x il recupero.

Tutto quello che ti ho consigliato va xò contestualizzato.

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