Citazione Originariamente Scritto da jack96 Visualizza Messaggio
Innanzitutto grazie per essere stato sincero sulla scheda mia. Comunque la cosa che non capisco é cosa devo adottare invece del classico 3x12? So che esistono: superserie,triset,etc.... Ma quanxo usarli sono confuso.Aiutami sono disperato perché oltretutto nella mia palestra l'istruttore non c'é mai!!!
Qui sotto, due ottimi consigli per capire cosa inserire al posto del 3x12:
Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
aggiungerei anche la lettura di qualche threads evdenziato nelle varie sezioni del forum.
soprattutto l'arte delle serie e delle ripetizioni.
Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
leggiti bene il thread che ti ho suggerito.
Eccoti anche l link diretti:
https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html
https://www.bbhomepage.com/forum/pro...petizioni.html