Premetto che non volevo fare un intervento antipatico, era solo un mio pensiero.. Dato che ho sempre sentito parlare di fondamentali come panca squat e stacco, non come lento avanti e trazioni, e al momento quando leggo fondamentali mi vengono in mente appunto panca squat e stacco, perché non avevo compreso che tu intendevi essenziali nel senso da metterli quasi sempre in una scheda.. Secondo me è ben più antipatico quel "va bene così?" beh, io la pensavo così e ho solo espresso la mia idea, non ho attaccato nessuno.
Comunque gliel'ho suggerita così semplicemente perché io mi sono trovato meglio con un 3x8 piuttosto che con un 5x5 o altro..