STACCO DA TERRA 171x3x3

Anche lo stacco è andato.Si sente la diminuzione del volume,xche dopo l'alzata ho voglia di fare altro.Per curiosità nell'ultima serie ho provato a vedere quante ne uscivano.Dal video che ho postato ce ne sono 4,ma avrei potuto continuare accentuando la perdita della lordosi,5/6 ne uscivano,quindi se 171 è il mio 5 1RM quanto avrei di massimale adesso?
Ah il dolore che avevo alla schiena sembra sparito,si vede che le sedute piu corte mi stanno rigenerando..

Il fresco e lo stanco:


TRAZIONI SUPINE CON ISOLAMENTO DORSALI 3X6

LENTO IN PIEDI 60X3X6

PANCA STRETTA 60x1x6-80x1x6-100x1x6

stretching psoas,glutei,femorali