Sono pronto x il CICLO RUSSO 2.0!Aiuto x i complementari..

[Tetsujin]

ero rimasto un pò indietro nei tuoi video, lo squat mi sembra quello con l'esecuzione migliore, lo stacco noto che parti con la schiena molto orizzontale, cosa che forse accresce il problema della perdita della lordosi (piuttosto evidente con questo peso).
sulla panca invece, a parte il fallimento dell'alzata (ma è comprensibile) non capisco l'utilità di farla senza fermo. io la resetterei, specialmente visto che sei interessato proprio a gareggiare

[Doom640]

ero rimasto un pò indietro nei tuoi video, lo squat mi sembra quello con l'esecuzione migliore, lo stacco noto che parti con la schiena molto orizzontale, cosa che forse accresce il problema della perdita della lordosi (piuttosto evidente con questo peso).
sulla panca invece, a parte il fallimento dell'alzata (ma è comprensibile) non capisco l'utilità di farla senza fermo. io la resetterei, specialmente visto che sei interessato proprio a gareggiare

Vabbe,spero di averci guadagnato almeno 5 kg

[Tetsujin]

ma il fatto è che resettare uno schema motorio non porta necessariamente a mantere questi 5 kg di guadagno, per questo secondo me prima inizi con il fermo e meglio è

comunque al di la delle considerazioni tecniche, complimenti per il lavoro fatto finora, che resta comunque notevole

[Doom640]

ma il fatto è che resettare uno schema motorio non porta necessariamente a mantere questi 5 kg di guadagno, per questo secondo me prima inizi con il fermo e meglio è

comunque al di la delle considerazioni tecniche, complimenti per il lavoro fatto finora, che resta comunque notevole

No ma il fermo c'era ma negli ultimi 4x4 e 3x3 ho dovuto quasi sacrificarlo.Cmq poco male mi interessa particolarmente aumentare squat e stacchi..