Sono pronto x il CICLO RUSSO 2.0!Aiuto x i complementari..

[Mancino]

No dai sulla panca nn puoi sporcare,forse nello squat mi sono perso qualche pezzo.Cmq mi avevano detto altri che mi sarei bruciato prima del tempo.La cosa strana è che ogni settimana penso di nn farcela poi alla fine riesco,anche oggi con lo squat ho temuto di fallire,anche in seguito al piccolo infortunio che ho avuto.Cmq sta diventando veramente dura adesso dal 90% in poi,ma mi sto anche divertendo di piu

Si dai in effetti la panca ti viene molto bene,pero mi sembra che il tuo obiettivo sia gareggiare no? quindi in teoria il tuo max di panca dovrebbe essere con il fermo regolamentare. Io non ho mai gareggiato eh,ma non mi sembra che gli altri si allenino senza fermo per poi introdurlo il giorno della gara

Pero di stacco e squat sei un pochino piu indietro o? (come tecnica dico) Se hai la possibilità di allenarti con dei veri plers, approfittane

[Doom640]

Si dai in effetti la panca ti viene molto bene,pero mi sembra che il tuo obiettivo sia gareggiare no? quindi in teoria il tuo max di panca dovrebbe essere con il fermo regolamentare. Io non ho mai gareggiato eh,ma non mi sembra che gli altri si allenino senza fermo per poi introdurlo il giorno della gara

Pero di stacco e squat sei un pochino piu indietro o? (come tecnica dico) Se hai la possibilità di allenarti con dei veri plers, approfittane

Un vero powerlifter mi ha detto che il fermo del mio massimale di panca è regolare,e anche nelle serie che faccio magari nn è proprio 1 sec ma lo stop cmq ce.

[.:überfranz:.]

E´difficile stabilire quando si è sotto... Te ascolta il tuo amico che ti ha sotto gli occhi e segui i suoi consigli.

[Doom640]

E´difficile stabilire quando si è sotto... Te ascolta il tuo amico che ti ha sotto gli occhi e segui i suoi consigli.

Piu che sotto agli occhi ha sotto il mio video,io mi alleno sempre da solo e al massimo mi faccio spottare in mancaza di rack.La squadra che ho scelto è a Pescara,e x motivi economici e di tempo nn ho la possibilità di andare là x ogni allenamento.Una volta mi allenavo in palestra ed avevo un bravo allenatore personale ora x risparmiare ho deciso di farmela in casa,la cazzata è stata quella di comprare a Decathlon un mezzo rack,poiche nn pensavo 2 anni fa che mi sarebbe ritornata la voglia di allenarmi seriamente.Sono passato dal ricominciare x perdere grasso,al voler di nuovo mettere massa finendo poi con il voler fare forza e gareggiare,una reazione a catena!
Smetterò solo quando avrò un bel primo posto in qualche classifica italiana,possibilmente in tutte e 3 le specialità e magari attrezzate,o quando mi infortunerò davvero!

[Mancino]

Un vero powerlifter mi ha detto che il fermo del mio massimale di panca è regolare,e anche nelle serie che faccio magari nn è proprio 1 sec ma lo stop cmq ce.

non che voglia smentire il vero powerlifter eh,ma guardati un video di una gara fipl,noti da solo la differenza

[.:überfranz:.]

Vuoi un consiglio da vero amico?

una volta (basta una) fatti un giro a Roma da Tonymusante.