Consigli sul mio massimale di panca squat e stacco (video)

[eraser]

Gli ultimi filmati vanno bene...ma non partivi da zero tecnicamente, però è producente essere "tecnici" negli allenamenti al 70/80% del RM.
Purtroppo nei massimali è difficile rispettare alla lettera tutti i movimenti biomeccanici alla perfezione....in fondo non si tratta di una gara di tuffi XD

Questa è da sticcare !!!

[Karn]

Questa è da sticcare !!!

Ti è arrivato il PM ?

[eraser]

Ti è arrivato il PM ?

No....


Me lo potresti rimandare?

thanks..

[Karn]

Qualcosa non funziona, nella schermata messaggi inviati il PM è mandato...boh cmq che significa "sticcare" ? XDDDD

[eraser]

Mettere in evidenza...

(Sei vecchioooooooo !!!!!!!!!)

[Doom640]

Fresco di oggi con le indicazioni di yashiro

[Perdij]

in effetti assomiglia un po' allo stacco di yashiro, solo che lui quella botta di schiena all'indietro in chiusura non la dà, e faresti bene a non darla neanche tu

a volere essere pignoli bisogna anche dire che ognuno ha le sue misure antropometriche, e che l'impostazione che va bene per uno non sempre va bene per un altro. il rischio nel caso in questione è che tu parta con le spalle un po' troppo avanti.

poi fai caso che quando ti stanchi parti un po' più alto (a 00.40 forse troppo, il video è storto ma mi pare sia così).

però, accidenti, complimenti, sia per i progressi che - soprattutto - per la voglia di migliorare (che è la chiave per trovarne il modo).

in sintesi: per me devi stare un filino-ino-ino più giù, da come stai non usi i femorali e perdi un po' la schiena.

se la prossima volta metti l'inquadratura "in bolla" con le linee orizzontali di riferimento (bilanciere, rack, etc.) è meglio.