Consigli sul mio massimale di panca squat e stacco (video)

[Karn]

Buona condizione...Doom!! in che federazione gareggiavi otto anni fà?

[Doom640]

Buona condizione...Doom!! in che federazione gareggiavi otto anni fà?

Feci solo una gara nn so nulla di federazioni avevo 22 anni ed eseguivo come un automa il mio allenatore che x me era un dio.Mai fatto gare di culturismo solo una di powerlifting a Montegranaro nn ricordo altro.Le mie alzate furono 180-180-130(panca).Per agonista intendo che mi allenavo come dovessi fare il mister olympia,ma alla fine ero troppo goloso x fare una definizione,cosi capii che ero fatto x il powerlifting poi arrivò una donna e smorzai tutto.Oggi sto ricominciando dopo 8 anni di cazzeggio in palestra,col Biio per la memoria muscolare poi passerò a un ciclo russo..

[Karn]

Feci solo una gara nn so nulla di federazioni avevo 22 anni ed eseguivo come un automa il mio allenatore che x me era un dio.Mai fatto gare di culturismo solo una di powerlifting a Montegranaro nn ricordo altro.Le mie alzate furono 180-180-130(panca).Per agonista intendo che mi allenavo come dovessi fare il mister olympia,ma alla fine ero troppo goloso x fare una definizione,cosi capii che ero fatto x il powerlifting poi arrivò una donna e smorzai tutto.Oggi sto ricominciando dopo 8 anni di cazzeggio in palestra,col Biio per la memoria muscolare poi passerò a un ciclo russo..

Non sono esperto del BIIO e non mi voglio esprimere...il ciclo russo è una buona idea per ricominciare di nuovo con il PL...
se poi ti và, potresti aprire un diario..per confrontarti e ricevere e dare pareri su allenamento e alimentazione.

[Doom640]

Non sono esperto del BIIO e non mi voglio esprimere...il ciclo russo è una buona idea per ricominciare di nuovo con il PL...
se poi ti và, potresti aprire un diario..per confrontarti e ricevere e dare pareri su allenamento e alimentazione.

L'idea del diario è buona ma io sono pigro a scrivere ogni giorno quello che faccio e poi nn penso di essere cosi interessante da essere letto,cmq grazie ci penserò.

Pubblico il video di oggi eseguito di squat con poco peso x migliorare la tecnica,direi che l'impostazione è giusta.