addominali scolpiti

[Grimble1]

Premesso che sei liberissimo di fare quel che ritieni più adatto a te, faccio solo notare che con un po' di pesistica, facendo alcuni esercizi fondamentali (lo squat, ma anche la panca piana, il lento, ecc.....) lavori in modo indiretto sulla fascia addominale, per cui fare un po' di pesi non può che aiutarti ad ottenere i risultati che vuoi. Ciao.

grazie per la dritta ma come dicevo prima preferirei non usare pesi.
il mio obiettivo è avere addominali che si vedano e muscolatura tonica.tutto qui.
chiedevo l'allenamento migliore possibile senza l'uso di pesi,con il nuoto come attività aerobica per evitare la comparsa della pancetta e per mantenere un livello di grasso addominale basso necessario per far vedere gli addominali(contando anche che essendo magro,55 chili e piacendomi mangiare,mi prendo facilmente qualche libertà alimentare che rischia di vedersi subito nella pancia.da qui il bisogno di una attività aerobica per bruciare ed evitare la pancetta.io ho scelto il nuoto 3 volte a settimana),e con un occhio all'alimentazione corretta(non dieta perchè sono già molto magro).
su quello accetterei volentieri consigli.