peso oggi 86.5 PR

wo di ieri

- squat & push saltato con manx10@16 kg+flessioni piedi alti x 30 + crunc x 15 con tenuta contrazione

in circuito ripetuto 3 volte rest 2' tra un circuito e l altro...massacro vero. mi divertono ste cosette...fra un po abbandono i pesi e mi do all aerobica !!

il battito cardiaco si alza di brutto e fare il 3° giro è una condanna

attività aerobica (molta) in serata.

dormito poco.
oggi fisio!