oggi 86,7 (dormito poco però)

ieri ho saltato l aerobica ma ho fatto

4x10 di squat&pull con man da 16 (completamente raw, massacrante, oggi doms gambe e tric)
3x30/40 flex piedi alti
1xmax ma veramente cedimento addome
3xmax curl manubri insieme

ottimi feedback, il dolore si presenta raramente e solo in determinati e specifici movimenti. c'è che dice addiritturas che sono meglio ora di prima. domani visita e venerdi riprovo ad andare in palestra. faccio un total body?