Ciclo creatina how to secondo menphis

[vincent.simeone]

Mah...personalemente, nel caso della colazione farei crea+whey

Nel post solo crea+ BCAA

Facendo come dici tu non utlizzi un tampone quindi nn usi Brioschi e sale vero ?

[menphisdaemon]

Io non utilizzo il metodo postato. Se vuoi seguire il metodo postato utilizzi brioschi e sale, tranne nel post WO dove hai la glutammina...

[vincent.simeone]

Io non utilizzo il metodo postato. Se vuoi seguire il metodo postato utilizzi brioschi e sale, tranne nel post WO dove hai la glutammina...

Quindi ricapitolando nel Post WO
-600 ml di acqua
-6 gr di creatina
-9 gr di glutammina
-30 gr di destrosio
-3 gr di taurina
-BCAA

Nell assunzione di mattina utilizzo il tampone
-600 ml di acqua
-6 gr di creatina
-10 gr di brioshi
-mezzo cucchiaino di sale

[menphisdaemon]

Ho già scritto la mia opinione. Cmq basta inondarmi di PM sennò mi costringi ad essere più antipatico di quello che già sono.

Ah, per la cronaca, gli insulti ad altri utenti (anche se per PM) fanno scattare il Ban in zero secondi netti...quindi occhio...

[vincent.simeone]

Ho già scritto la mia opinione. Cmq basta inondarmi di PM sennò mi costringi ad essere più antipatico di quello che già sono.

Ah, per la cronaca, gli insulti ad altri utenti (anche se per PM) fanno scattare il Ban in zero secondi netti...quindi occhio...

Solo per capire , mi puoi spiegare perchè quando assumo glutammina non devo usare il tampone ?

Perche vorrei assumere 6 gr di Glutammina nei giorni Di riposo al mattino tu ke mi consigli ?

[glutammico]

In genere, non si usa il quote per rispondere alla parte quotata?

[vincent.simeone]

Cmq nn avete saputo dare una spiegazione adeguata alla mia domanda

[glutammico]

Neanche tu sei rimasto molto in tema con i nostri post

[vincent.simeone]

Neanche tu sei rimasto molto in tema con i nostri post

xkè nn so rimasto in tema con i vostri post ?

Avere più stelline nel Profilo Non Vuol dire essere più intelligente

[glutammico]

certo che no. Ti invito a non flammare, ad ogni modo.

[Evilifter]

Gli sprinter e i powerlifter fino a qualche anno fa la creatina preferivano ciclizzarla quindi fare dose carico 30 grami giorno1,25 giorno 20 giorno 3,20 giorno4; giorno 5 15 grammi; giorno 6 15 grammi; quindi dose di mantenimento di 10 grammi fino a giono 20;poi scarico di 5 giorni e si ripete il ciclo.

[glutammico]

Vabbe', quello e' il metodo con carico. Altra cosa.
Cmq quello che hai postato e' leggermente diverso dal solito, che prevede un carico di 5-7 giorni e poi un mantenimento pari a 1/10 del carico o poco piu' ( dipende dal peso dell'individuo)

[basù]

Gli sprinter e i powerlifter fino a qualche anno fa la creatina preferivano ciclizzarla quindi fare dose carico 30 grami giorno1,25 giorno 20 giorno 3,20 giorno4; giorno 5 15 grammi; giorno 6 15 grammi; quindi dose di mantenimento di 10 grammi fino a giono 20;poi scarico di 5 giorni e si ripete il ciclo.

non si capisce niente... finita l'ultima riga son corso in bagno a vomitare...

[glutammico]

Basu' prova ad interpretare le virgole come virgole di spaziatura testo, e non come virgole di numeri decimali.

[basù]

era sarcastico, nonostante ci sarebbe veramente bisogno di un corso di formazione professionale...peace.