Neanche tu sei rimasto molto in tema con i nostri post![]()
Neanche tu sei rimasto molto in tema con i nostri post![]()
certo che no. Ti invito a non flammare, ad ogni modo.![]()
Gli sprinter e i powerlifter fino a qualche anno fa la creatina preferivano ciclizzarla quindi fare dose carico 30 grami giorno1,25 giorno 20 giorno 3,20 giorno4; giorno 5 15 grammi; giorno 6 15 grammi; quindi dose di mantenimento di 10 grammi fino a giono 20;poi scarico di 5 giorni e si ripete il ciclo.
Vabbe', quello e' il metodo con carico. Altra cosa.
Cmq quello che hai postato e' leggermente diverso dal solito, che prevede un carico di 5-7 giorni e poi un mantenimento pari a 1/10 del carico o poco piu' ( dipende dal peso dell'individuo)
Basu' prova ad interpretare le virgole come virgole di spaziatura testo, e non come virgole di numeri decimali.
era sarcastico, nonostante ci sarebbe veramente bisogno di un corso di formazione professionale...peace.
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