Ciclo creatina how to secondo menphis

[glutammico]

Neanche tu sei rimasto molto in tema con i nostri post

[vincent.simeone]

Neanche tu sei rimasto molto in tema con i nostri post

xkè nn so rimasto in tema con i vostri post ?

Avere più stelline nel Profilo Non Vuol dire essere più intelligente

[glutammico]

certo che no. Ti invito a non flammare, ad ogni modo.

[Evilifter]

Gli sprinter e i powerlifter fino a qualche anno fa la creatina preferivano ciclizzarla quindi fare dose carico 30 grami giorno1,25 giorno 20 giorno 3,20 giorno4; giorno 5 15 grammi; giorno 6 15 grammi; quindi dose di mantenimento di 10 grammi fino a giono 20;poi scarico di 5 giorni e si ripete il ciclo.

[glutammico]

Vabbe', quello e' il metodo con carico. Altra cosa.
Cmq quello che hai postato e' leggermente diverso dal solito, che prevede un carico di 5-7 giorni e poi un mantenimento pari a 1/10 del carico o poco piu' ( dipende dal peso dell'individuo)

[basù]

Gli sprinter e i powerlifter fino a qualche anno fa la creatina preferivano ciclizzarla quindi fare dose carico 30 grami giorno1,25 giorno 20 giorno 3,20 giorno4; giorno 5 15 grammi; giorno 6 15 grammi; quindi dose di mantenimento di 10 grammi fino a giono 20;poi scarico di 5 giorni e si ripete il ciclo.

non si capisce niente... finita l'ultima riga son corso in bagno a vomitare...

[glutammico]

Basu' prova ad interpretare le virgole come virgole di spaziatura testo, e non come virgole di numeri decimali.

[basù]

era sarcastico, nonostante ci sarebbe veramente bisogno di un corso di formazione professionale...peace.