Ciclo creatina how to secondo menphis

**vincent.simeone** · 03-12-2008, 02:05 PM

Cmq nn avete saputo dare una spiegazione adeguata alla mia domanda

**glutammico** · 03-12-2008, 03:26 PM

Neanche tu sei rimasto molto in tema con i nostri post

**vincent.simeone** · 03-12-2008, 09:10 PM

Originariamente Scritto da glutammico

Neanche tu sei rimasto molto in tema con i nostri post

xkè nn so rimasto in tema con i vostri post ?

Avere più stelline nel Profilo Non Vuol dire essere più intelligente

**glutammico** · 03-12-2008, 09:13 PM

certo che no. Ti invito a non flammare, ad ogni modo.

**Evilifter** · 03-12-2008, 09:20 PM

Gli sprinter e i powerlifter fino a qualche anno fa la creatina preferivano ciclizzarla quindi fare dose carico 30 grami giorno1,25 giorno 20 giorno 3,20 giorno4; giorno 5 15 grammi; giorno 6 15 grammi; quindi dose di mantenimento di 10 grammi fino a giono 20;poi scarico di 5 giorni e si ripete il ciclo.

**glutammico** · 03-12-2008, 09:32 PM

Vabbe', quello e' il metodo con carico. Altra cosa.
Cmq quello che hai postato e' leggermente diverso dal solito, che prevede un carico di 5-7 giorni e poi un mantenimento pari a 1/10 del carico o poco piu' ( dipende dal peso dell'individuo)

**basù** · 03-12-2008, 09:42 PM

Originariamente Scritto da Evilifter

Gli sprinter e i powerlifter fino a qualche anno fa la creatina preferivano ciclizzarla quindi fare dose carico 30 grami giorno1,25 giorno 20 giorno 3,20 giorno4; giorno 5 15 grammi; giorno 6 15 grammi; quindi dose di mantenimento di 10 grammi fino a giono 20;poi scarico di 5 giorni e si ripete il ciclo.

non si capisce niente... finita l'ultima riga son corso in bagno a vomitare...

**glutammico** · 03-12-2008, 09:46 PM

Basu' prova ad interpretare le virgole come virgole di spaziatura testo, e non come virgole di numeri decimali.

**menphisdaemon** · 03-12-2008, 10:27 PM

Originariamente Scritto da vincent.simeone

Cmq nn avete saputo dare una spiegazione adeguata alla mia domanda

No, ma non saper leggere o sentire quello che viene detto invece potrebbe essere sinonimo di poca intelligenza

P.S. L'errore + grosso è pretendere una risposta.Ricordati che gli utenti non sono obbligati a fare un bel niente. Io la risposta la so ovviamente, ma mi sono rotto di ricevere vagonate di PM in cui chiedi cose che potresti leggere nell'altro thread o nelle risposte che ho già dato...

**glutammico** · 03-12-2008, 10:34 PM

come non quotarti !!

**vincent.simeone** · 05-12-2008, 08:27 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

No, ma non saper leggere o sentire quello che viene detto invece potrebbe essere sinonimo di poca intelligenza

P.S. L'errore + grosso è pretendere una risposta.Ricordati che gli utenti non sono obbligati a fare un bel niente. Io la risposta la so ovviamente, ma mi sono rotto di ricevere vagonate di PM in cui chiedi cose che potresti leggere nell'altro thread o nelle risposte che ho già dato...

KE sei le risposte non lo metto in dubbio resta il fatto che non le dici
Tienitele per te

Ripeto che avere più stelline nel profilo non significa che sai più cose di me e sei superiore.