BCCA della pro action

[basù]

quindi mi spieghi il perchè tu li prendi prima se sei in definizione? usandoli prima non li usi a scopo energetico e quindi non sarebbero buoni per la definizione dato che vai ad usare prima quelli e poi dopo bruci il grasso?

non capisco il problema...nell'allenamento non devi bruciare grasso, devi avere la forza di tirare su i tuoi pesi. in definizione essendo, come tutti, a carbo bassi il carburante non avendolo, i bcaa ti danno una bella spinta.
se si parla di aerobica i bcaa hanno funzione energetica ed anticatabolica.
...non è che prima consumi i bcaa e poi il grasso, è che non avendo il glicogeno che ti dà energia, hai un aiuto energetico.
questo è quello che so e hoo provato, spero di non aver detto castronerie comunque...

[Ste868686]

non capisco il problema...nell'allenamento non devi bruciare grasso, devi avere la forza di tirare su i tuoi pesi. in definizione essendo, come tutti, a carbo bassi il carburante non avendolo, i bcaa ti danno una bella spinta.
se si parla di aerobica i bcaa hanno funzione energetica ed anticatabolica.
...non è che prima consumi i bcaa e poi il grasso, è che non avendo il glicogeno che ti dà energia, hai un aiuto energetico.
questo è quello che so e hoo provato, spero di non aver detto castronerie comunque...

mi spiego meglio:

sicuramente gli aminoacidi sono utili ai muscoli per non disgregarli,ma
anke io quando facevo la low carb a carboidrati bassi andavo in palestra e prima però prendevo carnitina o termogeneci per stimolare le riserve di grasso e avere un più di energia;
se ora prima prendo gli aminoacidi io vado a stimolare lo stesso queste riserve di grasso oppure no?

se non si fa una low carb e quindi si fa allenamento con le scorte di glicogeno "a posto" in quel caso gli aminoacidi a che servono e come vanno assunti?

[basù]

mi spiego meglio:

sicuramente gli aminoacidi sono utili ai muscoli per non disgregarli,ma
anke io quando facevo la low carb a carboidrati bassi andavo in palestra e prima però prendevo carnitina o termogeneci per stimolare le riserve di grasso e avere un più di energia;
se ora prima prendo gli aminoacidi io vado a stimolare lo stesso queste riserve di grasso oppure no?

se non si fa una low carb e quindi si fa allenamento con le scorte di glicogeno "a posto" in quel caso gli aminoacidi a che servono e come vanno assunti?

perchè non dovresti utilizzare il grasso??certo, come principio è un po come la caffeina...i bcaa non mi risulta che siano calorici.
ti faccio una domanda: quando stavi in def il tuo corpo cosa consumava in allenamento, carnitina e caffeina o calorie e grassi? è la stessa domanda che mi stai facendo tu...
nel caso di carbo alti io li prenderei solo nel post per il recupero al massimo, se proprio mi obbligano a prenderli... al riguardo come dose non saprei, magari 1g per 10kg di peso...

lukenadal dove sei???

[Ste868686]

perchè non dovresti utilizzare il grasso??certo, come principio è un po come la caffeina...i bcaa non mi risulta che siano calorici.
ti faccio una domanda: quando stavi in def il tuo corpo cosa consumava in allenamento, carnitina e caffeina o calorie e grassi? è la stessa domanda che mi stai facendo tu...
nel caso di carbo alti io li prenderei solo nel post per il recupero al massimo, se proprio mi obbligano a prenderli... al riguardo come dose non saprei, magari 1g per 10kg di peso...

lukenadal dove sei???

ti ringrazio... a lukendal gli ho mandato un msg e gli ho detto di questa discussione, lo attendiamo

[lukenadal]

ciao ragazzi, ho voluto leggere un pò di post... che mal di testa.
Mi sembrava di essere in una stanza dove tutti urlavano la stessa cosa ma in lingue diverse!
Un casino insomma.
@Tattoos vero quello sulla leucina, infatti è in dosaggi doppi nelle ultime confezioni di BCAA.

@Grazie della fiducia a tutti....

Gli aminoacidi presi prima dell'attività aerobica a stomaco vuoto ai fini del dimagrimento prevengono il catabolismo muscolare. 8LE COSE LE DIRò TERRA TERRA), come diceva qualcuno, per capire di aver capito qualcosa dovresti riuscire a spiegarlo a tua nonna, allora sei sicuro di saperlo.
Andiamo avanti, di solito si consiglia l'assunzione di 1gr per 10kg per cui in un soggetto di 80kg, 8gr di bcaa, 4 gr prima e 4 dopo o 5 prima e 3 dopo o viceversa.
Però, vi faccio una domanda, se l'intenzione è quella di distruggere le fibre muscolari con l'allenamento e poi ripararle, perchè assumere bcaa prima che vanno a salvaguardare il muscolo?
Insomma, qui la cosa è più semplice di quanto finora detto, vai sul sicuro assumendone 1gr per kg di peso, facendo però dei cicli perchè gli aminoacidi li trovi tranquillamente nell'alimentazione naturale di tutti i giorni, Uova, latte, tonno, salmone, carne rossa e bianca, pesce etc...
Ciao a tutti e non mettete in giro voci che sono esperto perchè mi imbarazzate!
Siamo qui tutti per imparare, chi più chi meno. Nessuno ha la verità assoluta in tasca.

[basù]

Però, vi faccio una domanda, se l'intenzione è quella di distruggere le fibre muscolari con l'allenamento e poi ripararle, perchè assumere bcaa prima che vanno a salvaguardare il muscolo?

esatto questa sarebbe stata la prossima cosa da me detta...
per questo io li prendo solo prima dell'aerobica a scopo plastico ma soprattutto anticatabolico...
con il fatto dei carbo concordi con me?

certo, nessuno si sente arrivato...
saluti.

ps.un tizio ha iniziato a far sarcasmo e mi son sentito in dovere di difendere chi se non altro ha piu esperienza in termini per lo meno di post scritti, iscrizione etcetc...

[lukenadal]

esatto questa sarebbe stata la prossima cosa da me detta...
per questo io li prendo solo prima dell'aerobica a scopo plastico ma soprattutto anticatabolico...
con il fatto dei carbo concordi con me?

certo, nessuno si sente arrivato...
saluti.

ps.un tizio ha iniziato a far sarcasmo e mi son sentito in dovere di difendere chi se non altro ha piu esperienza in termini per lo meno di post scritti, iscrizione etcetc...

Ti ringrazio di questo, però il livello di preparazione non valutiamolo in base ai post, perchè se a uno viene la febbre e ha occasione di rimanere in casa una settimana 24 ore su 24 e scrivere nel forum non è che improvvisamente diventa maestro.
Dal forum apprendi un pò di cose ma le fonti di preparazione sono altre.
Qui le puoi affinare e discutere, sopratutto i dubbi ma non è un enciclopedia purtroppo.

[Ste868686]

Però, vi faccio una domanda, se l'intenzione è quella di distruggere le fibre muscolari con l'allenamento e poi ripararle, perchè assumere bcaa prima che vanno a salvaguardare il muscolo?

non ho capito che intendi....

[TheIron]

credo che luke voleva riferisi allo stimolo ipertrofico... o al fatto che distruggendo il muscolo,,, poi con lo stimolo ricresce più grande (detto semplicemente) ma non ne sono sicuro