zio tattoos: il Blog

[cressi007]

Sgrat, sgrat...

Ter quaterque testicula tacta, pallis grattatis fragitatoque augello et omnia iactura fugata sunt.

SAGGIEZZA LATINA HAHAHAHA

[The Undertaker]

Anche io sto cominciando ad avere dei piccoli dolori proprio nell'intersezione tra deltoide e petto.
Stò cercando di rimediare con EXTRA WO ricco di extrarotatori!
Sembra che per ora funzioni alla grande!

[tattoos]

WO di ieri. Praticamente me ne sono andato di sotto perché ho litigato con zia tattoos e sono andato a sfogarmi (cose che capitano...).

Lento avanti bilancere
5x3 @ 60 Kg. rest 2

Alzate frontali
4x8 @ 15 rest 30 sec.

Stacco
4x2 @ 140
3x1 @ 150 rest 2

Dip
4x10 @ BW+10 rest 1

Qua devo comprare una catena che si rispetti e devo autoscostruirmi una cintura come ha fatto Paolo. Infatti in palestra posso caricare 20+5. Qua un misero 10. Infatti ho alzato le rep.

French a terra
4x6 @40 rest 1

[ROCCIA86]

Tattoos complimenti per l'allenamento

X la cinta...ti basta un 2m di corda che farai doppia...la passi dentro ai dischi e i due cappi la infili in una cinta...stop

Io faccio cosi con quelle cinte da BB.

[Tonymusante]

cugino, domani che combini? sei dei nostri?
Il menu finora prevede che Omar torni a reindossarare la maglia dopo 5 mesi e che Sara invece salti perchè domenica gareggia.
Fammi sapere.

[tattoos]

Probabilmente vengo, caro cugino.

Zia tattoos penso che mi dia la libera uscita...

[VIERI]

Caro tat, dopo mesi entro in punta di piedi nel tuo blog I complimenti non sono di rito, sei davvero sempre più forte
Sai, non potevo dirtelo prima visto che infortunato com'ero non facevo che pesetti, ma adesso che mi sto di nuovo aggirando con prudenza sul quintalotto di panca e a giorni riprendero a fare stacco davvero, ho la coscienza a posto, almeno quella parte di coscienza fatta di ghisa
Arrivo tardi per dirti un parere? Saranno da BB i manubri, è certamente vero che in "panca" l'esecuzione migliora solo con l'ossessione nei particolari e la ripetizione fino alla nausea. Però l'esercito di stabilizzatori diversi e la cuffia stessa, secondo me traggono benefici se ci si prende una "vacanza" coi manubri La cosa, è vero, comporta rischi di infortuni anche perchè è "facile" usare manubri oltre 40 kg. che non sono giocattoli, poi perchè è davvero un'altro esercizio che non ha a che fare con la panca, ma io non sottovaluterei l'ipotesi in caso di stagnazione. Certo se l'obiettivo che ti prefiggi è una gara a breve, non avrebbe quel minimo di senso che ho cercato di spiegare.

In bocca al lupo!