Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Cazjio !

Ma è una bestia !

Comunque WO di ieri sera:

BP
5x5 @65 rest 2 (i 65 Kg. erano il 6RM)

Box Squat
6x3 @115 rest 2

Complementari
Calf in piedi con manubrio

Rematore
Macchina 4x10 in JS con Manubrio 4x8 rest 1

Curl manubrio
Crunch

Nella Bench non mi sono scaldato bene. Infatti ho avuto per tutte le rep/set un dolore al porzione di spalla destra. Dico porzione perché non so se il problema era al deltoide o al legamento del pettorale all'avambraccio. Comunque era fastidioso.
IO CON UN DOLORE COSI MI SON SLOGATO UNA SPALLA ZIO..OCCHIO
PROPRIO ALLA SPALLA DESTRA FACENDO BENCH..HO CONTINUATO CN IL FASTIDIO E POI TRAK..A CEDUTO....DELLA SCHEDA COMUNQUE