Dieta e bodybuilding

[MetalMeltdown]

Maronna, quanto avete scritto!! Non ce la farò mai a rispondere in modo esaustivo, anche perchè ho poco tempo. Sulle fibre e aggiungerei anche sul discorso BB/salute (binomio per me impossibile a priori, doping o no, keto o no) è vero che menphisdaemon era "giunto prima".

Poi, felicissimo di rivedere Matteo tra noi! Bravo!!!

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Non sono i CHO ad influenzare il WO, ma la quantità in mmol di glicogeno presente nei muscoli

Dipendente anche dai carbo introdotti...

La Metabolica estremissima??
E' un regime adattabilissimo e molto flessibile.

Lo so, ma resta "estremissima" PER ME.

Cadranno anche queste...

Non esageriamo adesso....

Certo che tu prendi tutto storto eh??! Hai frainteso un'altra volta. Io ritengo i PT utilissimi, ma quelli che vedo in giro non sono per nulla preparati, sono costretti a seguire la politica della palestra, ecc. Io non riuscirei ad essere uno di loro..capisci? Poi ci sono quelli seri e preparati, ma purtroppo sono veramente pochi.

Mah, non saprei. Quelli che ho conosciuto io (usciti dalla ISSA) erano abbastanza preparati, tranne forse uno.

Il problema sono soprattutto i clienti che ti vengono a chiedere sempre le stesse cose e non sono disposti ad imparare: esecuzioni biomeccanicamente scorrette, esercizi quasi solo di isolamento, cardio a go go per ore, corsi molto fashion ma poco utili. Insomma, se lavorassi come dipendente non riuscirei a "sponsorizzare" il prodotto..capisci??
Spero di aver chiarito. Ben vengano i PT come te.

Beh, ma tutti questi "problemi" riguardano l'istruttore più che il PT, che già si rivolge a un target molto più selezionato. Io nelle ore da istruttore sto imparando a fregarmene di quasi tutti e ad essere moooolto più selettivo nel dispensare consigli.
Grazie per i complimenti, cmq (se o quanto meritati, non lo so).

Prima di consigliare o di intraprendere un qualsiasi tipo di keto valuto vari fattori, tra cui:
Diabete e sensibilità all'insulina
Patologie pre-esistenti
Convinzione personale nel seguire una keto
Tipo di attività svolta
Obiettivi
BF
Abitudini alimentari
Disponibilità
Tipo di allenamento e disponibilità a cambiarlo
Capacità di beta ossidazione

E questa in che modo la valuti?

[menphisdaemon]

Vabbè sei tornato sulle difensive.
Di istruttori non voglio neanche parlare, sui PT sarò stato sfortunato io probabilmente. Cmq usciamo dall'enpasse: l'importante è che tu capisca che non c'era nessuna offesa, solo considerazioni date dall'esprienza personale.

Sulla capacità di beta ossidazione mi sono spiegato male cercando di essere conciso. Questa capacità può essere valutata solo a posteriori, ma la tolleranza a grossi quantitativi di grassi la puoi valutare in una fase pre dieta. In PVT posso darti ulteriori dettagli su dei riscontri che ho avuto se vuoi.

[MetalMeltdown]

No, non ero sulle difensive: ti ho solo detto la mia esperienza (limitata). In effetti ci sono anche tanti pt NEMMENO certificati: non ci ho pensato subito perchè quelli manco li considero, ma purtroppo è una triste realtà.

Scrivi, scrivi, se vuoi! Anzi, grazie mille della tua disponibilità!