è necessario cambiare scheda anche se ci si trova bene?

[nonick-cr]

quest'anno non ho mai fatto il pullover e lo vorrei inserire nella scheda del petto mi consigliate di metterlo prima o dopo aver fatto petto?
cioè utilizzarlo come essercizio di riscaldamento oppure come rifinitura?

meglio fare

panca 4-6-6-8
manubri leggermente declinati 6-7-8
croci 30° 3x8
pullover 2x10

oppure

pullover 2x10
panca 4-6-6-8
manubri leggermente declinati 6-7-8
croci 30° 3x8

[Nemintek]

Sempre e comunque prima la panca

[MetalMeltdown]

Come sempre vedo in ritardo: grazie per le rep+!