Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
DA QUANDO FREQUENTO QUESTO FORUM GRAZIE AI TUOI POST il mio professore d'italiano e la mia professoressa d'inglese ti sono molto grati per il notevole amumento di termini nel mio ridotto vocabolario.Originariamente Scritto da tattoos
Il grande mau ha inventato l'allenamento ricorsivo...
prerogativa, ricorsivo e i vari acronimi inglesi che mi posti...
ma il mio allenatore NO!!!
potresti postarmi qualche consiglio sulle>>> modifiche che apporterò alla mia scheda?
domani devo allenarmi ziii
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non so se le tue affermazioni costituiscono una naticodigitopressione oppure sono in buona fede...
Comunque, traduco il recursive training di mau:
LA BASE !
sottotitolo:
solleva pesi pesanti se vuoi diventare grosso.
sottotitolo per i non udenti:
allenati con pause medie (2 minuti) con esercizi multiarticolari e serie pesanti che ti consentano l'utilizzo di un peso con il quale arrivi a 7 reps (non una in più).
Poi passiamo alle finezze (come ad esempio non fare i tricipiti prima del lento avanti...).
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
naticodigitopressione non è stato trovato in: Dizionario: ItalianoNon so se le tue affermazioni costituiscono una naticodigitopressione oppure sono in buona fede...
Comunque, traduco il recursive training di mau:
LA BASE !
sottotitolo:
solleva pesi pesanti se vuoi diventare grosso.
sottotitolo per i non udenti:
allenati con pause medie (2 minuti) con esercizi multiarticolari e serie pesanti che ti consentano l'utilizzo di un peso con il quale arrivi a 7 reps (non una in più).
Poi passiamo alle finezze (come ad esempio non fare i tricipiti prima del lento avanti...).
sono in buona fede
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Presa per il cul°...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
O.T.
avevo capito ...non ti stavo prendendo per il culo
davvero sto aumentando il dizionario... ho detto professore perchè frequento un corso di perito informatico tra le materie abbiamo anche inglese e italiano. Quindi mi è utile anche quello.
Ultima modifica di TheIron; 05-12-2007 alle 02:27 PM
Brandon Curry
Quasi Istruttore
inforfatico ?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
inforfatico ?
pure la sintassi mo e bastaaaaa
corretto
tornando in tema
la scheda in teoria dovrebbe venire così, ma farò qualche piccolo cambiamento perchè ho ancora qualche dubbio
o)squat
o)stacchi >>> per sollecitare i femorali vorrei farlo o a gambe tese o sostituirlo con il leg curl o molto probabilmente con il Good Morning
o)lat machine avanti presa prona
o)lento avanti con bilanciere in piedi
o)panca
o)curl bicipiti con manubri in piedi >>>penso sia meglio farlo con il bilancire che con i manubri
o)spinte su panca a presa stretta >>> sono indeciso se fare il french press con bilanciere
o)calf polpacci con bilanciere >>> lo cambierò con la calf machine
o)iperestensioni >>> lo farò con almeno 15 ripetute
o)crunch a terra >>> diminuirò il rest
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