2.2 gr per KG possibile ?

**tattoos** · 18-09-2007, 09:04 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

zio sto tenendo un diario alimentare su bbitalia, se vuoi darci un'occhiata...

oggi 2340kcal, 230gr pro, 54 gr cho il resto fat.

Non mi sono spiegato, Kick.

Non metto in dubbio il fatto che assumi una percentuale rilevante di proteine, eh. Ciò che dico e che, fra la reale capacità di assorbimento del tratto gastrointestinale (quella intrinseca e quella maggiormente inferiore dovuta a presenza di grassi e fibre) e quella direttamente veicolata a funzionalità plastiche, la percentuale si abbassa drasticamente.

**kickboxer_87** · 18-09-2007, 10:00 AM

ah beh, non posso che esser d'accordo

**Fenix** · 18-09-2007, 11:33 AM

salve ragazzi scusate l'intromissione...personalmente mi avvicino molto a kick (forse per la prima volta), in quanto anch'io non ho assolutamente nessun problema a tenere una quota molto alta di pro(anche 50/55%)...l'unico "problema" è che devo mangiare mezzo kg di iceberg a pranzo e mezzo a cena ma mi va benissimo.Anche le quote di grassi sono altine (più del 20) infatti i carbo quasi nulli, e dopo 9 mesi di dieta ho tenuto forza, massa e volumi, i carbo mi gonfiano (se li prendo per più giorni).pasta e pane banditi completamente, unica fonte di carbo: patate dolci e avena, a volte un frutto ma raramente.Questo tipo di carbo non mi gonfia(essendo a basso IG) e trattiene molta meno acqua.
Tuttavia l'eccesso di proteine (da Championship Bodibuilding d un certo Chris Aceto...) è molto diffusa nelle diete ipocaloriche (di BB americani) nei i periodi di definizione, e viene impiegata al fine di ottenere un surplus calorico dalle pro, che quando "in più" vengono "sacrificate" come carburante (tramite conversione...) mantenendo uno stato anabolico, ovvero: "crescita pulita" come diceva kick.

@somo: non è una tua impressione

**utente86** · 18-09-2007, 11:38 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

nn appoggio kick sull'eccesso proteico però anch'io ho notato su me stesso che se "esagero" con le pro (anche per 1 settimana o +) sto benissimo o addirittura perdo peso.. ma anche i grassi nn mi danno problemi
se invece esagero con i carboidrati, soprattutto gli amidi, mi ritrovo ingolfato, gonfio, assonnato, già nel corso della giornata e alla lunga prendo peso (come d'altronde mi capita ogni anno con tutte le mangiate di pasta e pane che ci sono a casa mia)

@utente: sarà una mia impressione ma tu mi sembri uno di quelli che parla parla ma agli atti:
- è secco
- nn ha mai provato nulla di ciò di cui parla
- è secco l'ho detto?

naturalmente senza offesa, magari sbaglio e sei specializzando in scienza della nutrizione

sbagli e anche di grosso...faccio bb da oltre 5 anni e leggo quotidianamente libri e articoli su alimentazione.Queste tue affermazioni sono altresi offensive..in quanto affermi ciò senza alcun corredo effettivo,anzi è facilmente dimostrabile il contrario..ed è evidente a tutti...

**utente86** · 18-09-2007, 11:39 AM

Originariamente Scritto da Fenix

salve ragazzi scusate l'intromissione...personalmente mi avvicino molto a kick (forse per la prima volta), in quanto anch'io non ho assolutamente nessun problema a tenere una quota molto alta di pro(anche 50/55%)...l'unico "problema" è che devo mangiare mezzo kg di iceberg a pranzo e mezzo a cena ma mi va benissimo.Anche le quote di grassi sono altine (più del 20) infatti i carbo quasi nulli, e dopo 9 mesi di dieta ho tenuto forza, massa e volumi, i carbo mi gonfiano (se li prendo per più giorni).pasta e pane banditi completamente, unica fonte di carbo: patate dolci e avena, a volte un frutto ma raramente.Questo tipo di carbo non mi gonfia(essendo a basso IG) e trattiene molta meno acqua.
Tuttavia l'eccesso di proteine (da Championship Bodibuilding d un certo Chris Aceto...) è molto diffusa nelle diete ipocaloriche (di BB americani) nei i periodi di definizione, e viene impiegata al fine di ottenere un surplus calorico dalle pro, che quando "in più" vengono "sacrificate" come carburante (tramite conversione...) mantenendo uno stato anabolico, ovvero: "crescita pulita" come diceva kick.

@somo: non è una tua impressione

se ti dicessi la mia impressione su di te.....

**Fenix** · 18-09-2007, 11:58 AM

Originariamente Scritto da utente86

sbagli e anche di grosso...faccio bb da oltre 5 anni e leggo quotidianamente libri e articoli su alimentazione.Queste tue affermazioni sono altresi offensive..in quanto affermi ciò senza alcun corredo effettivo,anzi è facilmente dimostrabile il contrario..ed è evidente a tutti...

si...è evidente a tutti infatti...ma de che

ma de ghe

Originariamente Scritto da utente86

se ti dicessi la mia impressione su di te.....

si non c'è problema, di pure, per me quello che dici vale meno di zero, e ti ripeto che le considerazioni di una persona che non stimo affatto non mi toccano minimamente

**tattoos** · 18-09-2007, 12:00 PM

Aho, sembrate due zitelle inacidite...

Basta così, non degeneriamo vi prego, altrimenti sarò costretto a editare il Thread.

**utente86** · 18-09-2007, 12:02 PM

Originariamente Scritto da Fenix

si...è evidente a tutti infatti...ma de che

ma de ghe

si non c'è problema, di pure, per me quello che dici vale meno di zero, e ti ripeto che le considerazioni di una persona che non stimo affatto non mi toccano minimamente

infatti preferiscono non essere stimato da chi di BB ne capisce meno di zero.....
è evidente ch fra me e te conosce l' argomento alimentazione e bb in generale e spiacente ma nn sei tu.

**Fenix** · 18-09-2007, 12:17 PM

Originariamente Scritto da utente86

infatti preferiscono non essere stimato da chi di BB ne capisce meno di zero.....
è evidente che fra me e te chi conosce l' argomento alimentazione e bb in generale e(?) spiacente ma nn sei tu.

è evidente

**Fenix** · 18-09-2007, 12:18 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Aho, sembrate due zitelle inacidite...

Basta così, non degeneriamo vi prego, altrimenti sarò costretto a editare il Thread.

**utente86** · 18-09-2007, 12:21 PM

Originariamente Scritto da Fenix

è evidente

non sei tu..è evidente..prendine atto.

**kickboxer_87** · 18-09-2007, 12:24 PM

utente, non sono un mod per cui magari dovrei farmi i caxxi miei però...
o motivi le tue argomentazioni o la smetti di flammare

io,somo e fenix ti abbiamo portato le nostre esperienze personali (e di gente che mangia come me e si trova da dio ne è PIENO i forum)... tu non hai fatto altro che dire "ho ragione io"
coi dogmatismi non si va da nessuna parte.

O POSTI UNO STUDIO CHE AVVALORA LE TUE TESI ... o niente, la chiudi qui

**kickboxer_87** · 18-09-2007, 12:27 PM

Originariamente Scritto da Fenix

salve ragazzi scusate l'intromissione...personalmente mi avvicino molto a kick (forse per la prima volta),

, unica fonte di carbo: patate dolci e avena, a volte un frutto ma raramente.Questo tipo di carbo non mi gonfia(essendo a basso IG) e trattiene molta meno acqua.

stessa cosa che sto facendo io: unici cho = patate e avena
frutta (poca, ma in quantità in ricarica) e verdure a foglia verde. stop.

Tuttavia l'eccesso di proteine (da Championship Bodibuilding d un certo Chris Aceto...) è molto diffusa nelle diete ipocaloriche (di BB americani) nei i periodi di definizione, e viene impiegata al fine di ottenere un surplus calorico dalle pro, che quando "in più" vengono "sacrificate" come carburante (tramite conversione...) mantenendo uno stato anabolico, ovvero: "crescita pulita" come diceva kick.

@somo: non è una tua impressione

**maik__77** · 18-09-2007, 12:36 PM

Ciao, trattasi di discussioni che servono a ben poco...
Siamo in un paese libero e quindi se uno vuole strafogarsi di proteine, lo può fare...
...certo, dire che la cosa sia normale...non suona molto bene...
Nel senso che in giro nel mondo internet e anche su vari testi/riviste specializzate esistono prove/studi su persone svolti in questi anni e anni addietro che dimostrano quanto l'assumere Prot "a caso" non sia proprio del tutto consigliabile...
E poi l'argomento va affrontato separando la vita di un palestrato da quella di un normale essere vivente.
Il palestrato ha "bisogno" di assumere quantità spropositate di proteine per riuscire a raggiungere livelli che normalmente non raggiungerebbe mai, mentre il normale essere vivente medio, mangia normalemte di tutto diversificando la sua alimentazione tra prto, carbo, vit, etc...

Bisogna inoltre dire che pochi sono gli studi fatti su tale modo di alimentarsi (ippppperrrproteico) e che le conseguenze di tale alimentazione sono quindi ancora parzialmente ignote...

Chi vivrà vedrà...

SEMPRE E SOLO...Non finisco la frase altrimenti kickboxer_87 se la prende poi...