2.2 gr per KG possibile ?

[utente86]

...Ciao,
evidentemente l'istruttore della tua palestra vuole accorciare i tempi della tua crescita muscolare...
...non è una dose eccessiva, ma sicurmanete importante!!!
Teniamo presente che gran parte di quelle prot, le puoi introdurre mangiando, quindi abbinando il tutto con una piccola integrazione ...
...anche se per il momento io mi accontenterei di satre intorno ai 140g di prot tot. assunte in 1 giorno...
Poi vedi come va...
Ciao...

Cosa vuol dire accorciare i tempi,mica assumere piu proteine di quelle necessarie fa mettere piu massa,l' important e non stare sotto il fabbisogno. 2,2 è una indicazione importante direi eccessiva per chi fa palestra solo da 3 mesi. 1,8-2(gia troppo) vanno pu che bene

[maik__77]

Cosa vuol dire accorciare i tempi,mica assumere piu proteine di quelle necessarie fa mettere piu massa,l' important e non stare sotto il fabbisogno. 2,2 è una indicazione importante direi eccessiva per chi fa palestra solo da 3 mesi. 1,8-2(gia troppo) vanno pu che bene

...vuol dire che se assumi un valore di prot intorno ai 150g al giorno, stimoli il tuo organismo e lo fornisci di prot per crescere sicuramente più veloce che se non le assumessi???...
che c'è di strano???

[kickboxer_87]

cmq rimango ancora sconcertato di come ci sia gente che pensa che mangiare tante proteine faccia male ...

sarà la 30° volta che lo dico...avete degli studi che lo provano?potete citarli e farceli leggere? sennò... silence...anche se la bocca non prende aria non è un problema

[maik__77]

cmq rimango ancora sconcertato di come ci sia gente che pensa che mangiare tante proteine faccia male ...

sarà la 30° volta che lo dico...avete degli studi che lo provano?potete citarli e farceli leggere? sennò... silence...anche se la bocca non prende aria non è un problema

...ci siamo già "scornati" tempo addietro...ricordi???
Ed era uscito che ci trovavamo su 2 pianeti diversi per questo argomento, 2 pareri opposti...
quindi...niente...
§1

[kickboxer_87]

eh già, me lo ricordo

lasciamo perdere,tanto nessuno dei due cambia idea

[utente86]

cmq rimango ancora sconcertato di come ci sia gente che pensa che mangiare tante proteine faccia male ...

sarà la 30° volta che lo dico...avete degli studi che lo provano?potete citarli e farceli leggere? sennò... silence...anche se la bocca non prende aria non è un problema

Mi spieghi,sempre studi alla mano...cosa ti serve mangiare piu proteine del dovute ovvero utilizzarle par farne energia e grasso....Raggiunta la quota che ti serve e oltre 2(diaciamo2,5 g per kg di peso per abbondare) non ti serve(manco fossi Coleman)non cresci di piu perchè hai mangiato proteine ma le utilizzi per altro scopo....oltre che alla lunga bene non fa..ma è pressoche inutile.

[kickboxer_87]

Mi spieghi,sempre studi alla mano...cosa ti serve mangiare piu proteine del dovute ovvero utilizzarle par farne energia e grasso....Raggiunta la quota che ti serve e oltre 2(diaciamo2,5 g per kg di peso per abbondare) non ti serve(manco fossi Coleman)non cresci di piu perchè hai mangiato proteine ma le utilizzi per altro scopo....oltre che alla lunga bene non fa..ma è pressoche inutile.

e se io non volessi mangiare carbo?
e se volessi provare a crescere pulito,magari 3kg all'anno, con cho solo pre e post-wo?
chi ha detto che bene non fa? il proprietario della Barilla? no, tanto x sapere

[utente86]

e se io non volessi mangiare carbo?
e se volessi provare a crescere pulito,magari 3kg all'anno, con cho solo pre e post-wo?
chi ha detto che bene non fa? il proprietario della Barilla? no, tanto x sapere

troppi giri inutili..cresci anche pulito mangiando i carboidrati giusti nel modo e nel momento corretto...carboidrati che sono il combustibile preferito dal nostro corpo sia per il lavoro fisico che intellettuale...le proteine sono un ripiego per scopo energetico...

[tattoos]

In realtà, ci sono anche i chetoni (anche per il cervello)...

[kickboxer_87]

appunto...cho giusti nel momento giusto...spesso vuol dire stare sotto i 200gr di cho/die perchè li prendi pre e post-wo...
e le altre kcal dove le prendi? dall'aria?

cmq quoto zio tatt (tanto per cambiare )

[utente86]

...vuol dire che se assumi un valore di prot intorno ai 150g al giorno, stimoli il tuo organismo e lo fornisci di prot per crescere sicuramente più veloce che se non le assumessi???...
che c'è di strano???

Il corpo non lo stimoli perchè assumi piu proteine..lo stimoli per altri motivi..allenamento,reioni ormonali indotte dallo stesso....le proteine vanno assunte nella quota necessaria,ne di piu e ne di meno..assumerne di piu della necessita non serve a crescere prima o di piu..è una cosa elementare...