Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
appunto...cho giusti nel momento giusto...spesso vuol dire stare sotto i 200gr di cho/die perchè li prendi pre e post-wo...
e le altre kcal dove le prendi? dall'aria?

cmq quoto zio tatt (tanto per cambiare )
devi essere in grado di gestire bene le percentuali....non è imbottendoti di proteine la soluzione giusta