Questo 3d mi garba davvero e che un moderatore appoggi il sistema ad alto volumje e ci appoggia nell'allenamento svolte per 6 volte a settimana è un piacere.
Perchè non stiliamo un paio di schemi d'allenamento basato su 6 sedute settimanali?
Quello che avevi scritto Fifty è ok ma altre alternative?
Ad esempio è meglio se voglio fare petto e dorsali 2 volte a settimana unire a questo punto i tricipiti con il petto e i bicipiti con il dorso per non richiamarli troppe volte?
Insomma dorso-tricip alla fine si rischia poi di lavorare i tricipiti ancora quando fai petto e spalle per cui 3 volte mi sembra troppo, a questo punto meglio petto-tricipiti alla coleman?
Ciao