Titan,. spero non sia una presa in giro perchè io vi giuro che non voglio assolutamente pavoneggiarmi o mettere in mostra niente, anzi, so probabilmente che sto sbagliando tutto ed è per questo che fin dall'inizio ho detto:"Questo è quello che ho fatto per un anno, mi ha dato buoni frutti ma sono andato a sensazioni e non avevo un programma se non il classico forza, massa e pompaggio"
Accetto critiche costruttive e consigli ma nel rispetto e nella cordialità.
Ciao Titan, grazie per gli auguri...