Peso corporeo 65,2kg

ieri

Squat con movimento controllato
5x5x110kg

Panca fermo 3 sec al petto
6x3x80kg
Video ultima serie:


Stacco Gear
2x2x185kg
2x1x200kg
Video ultima singola:


Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x8 con 30kg sovraccarico
Video ultima serie:


Plank
3x1m