Peso corporeo 65,3kg

l' altroieri

Squat con movimento controllato
5x5x110kg
Video ultima serie:


Panca
5x5x80kg
Video ultima serie:


Stacco Gear un brutto allenamento, salito fino a 185kg ma non so perchè non sono riuscito ad andare oltre

Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Plank
3x1m