Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Esistono 2 tipi di notazioni
quella russa in cui si mette: peso x ripetizioni x serie
e quella occidentale in cui si mette: serie x ripetizioni x peso

Il mio coach usava prevalentemente quella Russa, molti altri usano quella occidentale, io nel mio diario uso quella occidentale, quando faccio i programmi decido sul momento (ma lo specifico), comunque la regola è che vicino al peso ci sono sempre le ripetizioni
Non avevo mai notato che nel diario usi l'occidente.
Mi hai sempre mandato i programmi in Russo ... volevo percularti.
Però ho imparato che vicino al peso ci sono le rep. Non lo sapevo!

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