Perso corporeo 65,3kg

ieri (squat e stacco leggeri perchè la schiena era ancora provata dallo stacco gear dell' altroieri)

Squat
5x5x100kg

Panca gear
3x1x102,5kg
3x1x105kg
1x110kg (uno dei migliori 110 che io abbia mai fatto)
Video ultima singola:


Stacco
5x5x130kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Plank
3x1m