Peso corporeo 65,7kg

ieri

Box Squat
5x5x100kg
Video ultima serie:


Panca
5x5x75kg
Video ultima serie:


La parte più dura dell' allenamento di oggi è stata indossare un Supercenturion strettissimo che non usavo da oltre 2 anni. Ci sono voluti 20 minuti e ho dovuto addirittura spalmare quantitativi industriali di borotalco sopra gli Slip On per riuscirci.
Poi, a tempo perso, ho fatto
Stacco Gear 2x185kg 2x1x200kg e 1x212,5kg. Il vantaggio di quel corpetto è che il bilanciere sale a razzo (e questo è un bene), lo svantaggio è che è talmente tirato che non riesco a chiudere decentemente (e questo è molto male) … vedremo.
Video ultime 2 singole:


Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Crunch
3x35