Peso corporeo 65,5kg

Ieri scarico

Squat discesa lenta e farmo in affondo
6x2x110kg
Video ultima serie:


Panca gear
2x1x102,5kg
1x107,5kg
Video ultime 1x102,5kg 1x107,5kg:


Stacco fermo in partenza 2 sec
5x5x130kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Crunch
3x35