Allenamento 17/05/2022

Panca
2 x 8 (50kg)
2 x 7 (55kg)
2 x 6 (60kg)

Lento manubri 6 x 8 (18kg)
Panca manubri 30° 4 x 8 (20kg)
Alzate laterali seduto 3 x 8 (6kg)
Croci 3 x 8 (14kg)

Pushdown
French press manubri


Solito orario del cavolo, palestra piena quindi oltre ad allenarmi ho fatto anche la sauna. Da questa settimana faccio 5 allenamenti ( push/pull/legs + upper /lower). Già oggi non mi sono trovato male, un'ora e mezza di allenamento invece delle ormai solite 2 e passa ore. Per ora niente progressioni e si va a sentimento, poi quando mi cuocio e scarico ci penso. La scelta degli esercizi è la stessa solo che sono disposti in un altro modo quindi tutto sommato non ho stravolto niente e facendo meno roba riesco a farla meglio