Ottimi i suggerimenti di Sbiego e Doc.


Sulla metodica esecutiva suggerita da Doc (controllato in eccentrica, esplosivo in concentrica) nulla da aggiungere.
Si fa così.

Provo a tradurre la giusta segnalazione di sbiego.

In buca sollevi leggermente la parte esterna del tallone.

Questo capita quando il ginocchio si sposta all'interno.
La cosa succede normalmente all'inizio della spinta per l'attivazione dei muscoli adduttori della coscia che in questo caso funzionano da muscoli sinergici.

Potrebbe concomitare qualche limite di escursione articolare.

Il compenso muscolare è più facile da correggere.


Continua a darci dentro.