oggi 44,7 (post pranzo da mamma). domani sarà drammatico: oggi torta (ho fatto una pavlova enorme per il compleanno del mio old boy)

squat, forse l'unica cosa andata bene. 40 kg 2x6
stamattina avevo un dolore forte al ginocchio, con lo squat è passato. inizio a temere che l'intervento non sia poi così evitabile.

panca. ero partita bene poi con i 38 ed i 40 non ho trovato la corretta adduzione a sinistra, e credo di essere andata fuori spinta.
32 kg 2x2 + 34-36-38-40 ho fillmato tutto, essendo l'ultimo allenamento serio pre gara

stacco. 80% 5x6s. ho preferito iniziare con prudenza con i 75 kg. non erano persanti, ma con l'andare delle serie mi si è accorciato sempre più il fiato. Ho tenuto i 75 kg per 5 serie e l'ultima l'ho fatta con 80, ma solo 4 ripetizioni. Mi sa che il problema del sedere prominente è confermato.

https://youtu.be/2ykAMHIQ6Vc