Citazione Originariamente Scritto da nasmil Visualizza Messaggio
Benvenuto Ale, abbiamo la stessa età, per quanto riguarda i carichi della panca non ti preoccupare tanto poi migliorerai, anche per me la panca è tosta e mi risultano più facili gli squat, però continua a seguire le progressioni ed andrai avanti...

Per quanto riguarda l'alimentazione, se avessi io una bf del 14% in questo periodo dell'anno, proverei a ridurla, infatti è una cosa che ho fatto lo scorso anno (partivo al 15-16% in realtà e sono arrivato al 12% circa)... Ovviamente il mio non è un parere, è solo un pensiero su come faccio io le cose visto che di nutrizione so lo 0.001% dello scibile, grazie alle letture che faccio, quindi mi raccomando fai le tue valutazioni (o segui quelle di uno che ha studiato).
Quindi tu opteresti ancora per una fase di dimagrimento

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