oggi squat, spalle e lat machine.

squat
5x20kg + 5x30kg + 2x5x40kg + 2x5x45 kg + 2x50 kg

la tibia durante l'allenamento non fa mail male. il resto del giorno sì. Son 3 giorni che non mi lascia in pace.
Dopo il giro serale il bicicletta fa malissimo. Ogni volta che mi sciolgo dalla mia consueta posizione a gambe incrociate, vedo le stelle.

Presto, spero, farò la tac, poi mi auguro la lastra, così vedrò cosa accade lì dentro

https://youtu.be/TvVnlwmupwg