19/04/2020

Allenamento di oggi

Riscaldamento 10 minuti

Squat 8sx5 65% 52kg (video)

Sperimento per trovare un movimento decente, vedo miglioramenti e maggiore sicurezza ma ancora non mi soddisfa.
Anche se i carichi non sono così elevati utilizzo la cinta nella seconda metà dell'allenamento, per non perdere l'abitudine.

Panca 8sx5 65% 50kg

Oggi le braccia erano cotte, ieri ho scorticato la vernice di un'intera stanza compreso soffitto, scartavetrato e altro. Peggio di togli la cera metti la cera. Nell'ultima serie ero finito.

Rematore manubri 4sx6 24kg

ABS Crunch 3x30

Ecco i viedo e buona domenica

Squat prima serie

https://youtu.be/qca27kTE1y8

Squat quarta serie

https://youtu.be/TQYOWAt2UJ8

Squat ottava serie

https://youtu.be/A5HybubNkrc

Panca seconda serie

https://youtu.be/lT-wckX2hU0

Panca ultima serie

https://youtu.be/Wozz-4e07_c

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