Peso corporeo 65,6kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x160kg bretelle sù
2x1x175kg bretelle sù
2x1x190kg bretelle sù (questa volta finalmente un affondo più che dignitoso e una risalita fluida)
Video ultima singola:


Panca paralimpica
5x5x70kg
video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x8x80kg

Rematore con manubrio
5x10x22kg

Crunch
3x30