Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat
6x5x100kg (tranquilli)
Video ultima serie:


Panca discesa 4 fermo 3 sec
6x4x65kg (duretti)
Video ultima serie:


Stacco gear, riscaldato raw fino a 170kg poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
2x1x190kg
1x205kg (potevo chiuderlo un pelino meglio, però non sono saliti male)
Video ultima singola:


Lat machine
5x10x55kg

Crunch
3x30