Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
Concordo con Roby. Addirittura se ti pesi la mattina appena alzato e la sera prima di andare a dormire noti grandi variazioni.
Per quello ti consigliavo di pesarti tutti i giorni e alla stessa ora, in modo da fare una media che dia dei risultati attendibili.

Detto ciò, a parte l'ultimo valore palesemente sballato e che quindi non considero, la media è 71.87kg che è un +0.1kg rispetto a settimana scorsa. Se il tuo obiettivo è ancora quello di mettere muscolo direi che puoi provare ad aumentare ancora un po' le kcal
Tranne il week end mi peso sempre alla stessa ora e dopo aver fatto le stesse cose (caffè, succo, espletazione bisogni)

Al momento come kcal sono al limite, quando provo ad aumentare non mi sento in forma. Senzo di stanchezza, sazietà perenne, appesantimento.
Voglio raggiungere i miei obiettivi ma devo ascoltare anche il mio fisico.

Aumenteró ma molto gradualmente.

Grazie per la spiegazione!

Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk