Caffeina questa sconosciuta per me

**LaMarty** · 22-01-2005, 12:42 PM

ragazzi una domanda mi assilla...

la caffeina che conseguenze può avere se inserita in un piano alimentare?
sicuramente un caffe al giorno non fa male, ma quando si arriva all'abuso??

la caffeina è presente nell'elenco del CONI dei prodotti dopanti, in quantita di 12mg... più o meno 12 tazzine di caffe...

inoltre che effetti produce sull'organismo??

P.S: come potete vedere sono NUOVISSIMA proprio conosco poco poco :P non mi massacrate vi prego!

**Corvette** · 22-01-2005, 12:55 PM

Eddai! Un caffè non ammazza nessuno. Se abusi di caffeina potresti non dormire bene di notte ed aver problemi nel recupero muscolare

**LaMarty** · 22-01-2005, 01:21 PM

ma sul fatto che non ammazza nessuno non ci mettevo dubbi

la mia è una pura curiosità, sapere e capire gli effetti che la caffeina ha!

**°°sOmOja°°** · 22-01-2005, 01:30 PM

CAFFEINA E PRESSIONE SANGUIGNA

La caffeina contribuisce all’innalzamento della pressione sanguigna, anche in quelle persone per le quali la tazzina di caffé è diventata un’abitudine irrinunciabile. Lo ha stabilito una ricerca statunitense.
È ancora poco chiaro il meccanismo secondo il quale la caffeina contribuisce ad aumentare la pressione sanguigna, ma la nuova ricerca condotta da William R. Lovallo, with the VA Medical Center e l’University of Oklahoma Health Sciences Center di Oklahoma City dovrebbe far riflettere le persone a rischio di ipertensione che si apprestano a bere una tazza di caffé in più.
Lo studio, condotto su 97 adulti che consumavano regolarmente caffé, ha evidenziato come la metà di loro hanno mostrato piccoli aumenti nella pressione sanguigna subito dopo l’assunzione di capsule di caffeina, anche quando essi avevano assunto nei cinque giorni precedenti l'equivalente di sei tazze di caffé al giorno.
I risultati di questo studio smentiscono la convinzione che i normali consumatori di caffeina sviluppino una sorta di tolleranza nei confronti degli effetti sulla pressione sanguigna della sostanza stimolante.
Molte ricerche di laboratorio avevano già indicato che la caffeina potesse causare un aumento della pressione di breve durata, ma gli studi della popolazione non sono riusciti definitivamente a collegare l’assunzione della caffeina ad un elevato rischio di ipertensione. Una delle spiegazioni proposte era quella secondo la quale, nella realtà, la caffeina potesse sviluppare una tolleranza agli effetti della pressione sanguigna.
Durante una delle settimane nelle quali i partecipanti allo studio, essi hanno assunto pillole placebo, cioè prive di caffeina, per cinque giorni prima dei tests di controllo. Durante un'altra settimana, essi hanno assunto pillole contenenti 300 milligrammi di caffeina – l’equivalente di circa tre tazze di caffè - ogni giorno prima dei tests. Nella terza settimana, hanno assunto dosi quotidiane di 600 milligrammi di caffeina.
L'idea che lo studio voleva verificare era quella che voleva i consumatori abituali di caffeina diventare tolleranti alla caffeina e mostrare piccole risposte in termini di aumento della pressione sanguigna.
I ricercatori hanno osservato, invece, che mentre la metà dei partecipanti era "completamente tollerante" alla caffeina dopo l’assunzione delle capsule per cinque giorni, l'altra metà ha continuato a mostrare un aumento della pressione sanguigna. Tutti gli individui presi in esame erano consumatori normali di caffeina prima dello studio: assumevano l'equivalente di quattro - cinque tazze di caffé al giorno.
La risposta in termini di pressione sanguigna è stata piccola, equivalente all’effetto di una tazza di caffé, ed inoltre, secondo i ricercatori, moderate dosi di caffeina hanno un effetto benefico per la salute.
Tuttavia le cose cambiano, secondo Lovallo, per le persone che hanno una storia familiare di ipertensione o di pre-ipertensione. È provato che in questi soggetti la caffeina ha un effetto più forte sulla pressione sanguigna che farebbe ritenere utile una maggiore attenzione nel consumo della sostanza.
Martin G. Myers dell’University of Toronto, in Canada, non ritiene che un consumo moderato di caffeina vada iscritto nell’elenco dei fattori di rischio di rilevanza clinica per la pressione sanguigna. L’importante è, secondo Myers, che le persone a rischio ipertensione non vadano oltre la dose moderata.

**°°sOmOja°°** · 22-01-2005, 01:33 PM

AZIONI FARMACOLOGICHE DELLA CAFFEINA

Sistema nervoso centrale

L'azione della caffeina sul sistema nervoso centrale si manifesta a vari livelli. Esercita una stimolazione diretta sulla corteccia migliorando la prestazione psicomotoria e la resistenza al sonno ed alla fatica. Al livello del midollo allungato stimola il centro respiratorio, il centro vaso motore ed il vago producendo un aumento del volume respiratorio minuto, una vaso costrizione periferica e bradicardia. Nel midollo spinale facilita la risposta motoria creando iperiflessia.Quest'ultimo effetto può portare negli animali da esperimento a convulsioni cloniche ed alla morte. Va detto, tuttavia, che la dose tossica letale di caffeina per l'uomo è assai alta, pari a più di 5 grammi corrispondente a 40-50 tazzine di caffè al giorno.

Sistema cardiocircolatorio

Ogni settore del sistema cardiocircolatorio risente dell'azione della caffeina. Gli stimoli sono talora antagonisti per cui l'effetto finale non è nè costante nè univoco. La caffeina provoca tachicardia sinusale, favorisce l'insorgenza di ritmi ectopici e migliora la forza di contrazione miocardica. Queste azioni, che si esrcitano direttamente sul miocardio indipendentemente dall'innervazione, portano ad un mascheramento della bradicardia indotta dalla stimolazione del vago, all'insorgenza di extrasistolia, di tachicardia sopraventicolare ed a un aumento della gettata cardiaca. Il circolo periferico viene dilatato dalla caffeina per azione diretta miorilassante. A questa azione ipotensivizzante si contrappone l'effetto pressorio dovuto alla stimolazione midollare e cardiaca. Anche le coronarie vengono dilatate dalla caffeina, per cui all'aumento del lavoro cardiaco da aumentata gettata corrisponde un aumento del flusso coronarico. Contrariamente a quanto si verifica per il circolo cerebrale per cui la caffeina, spesso in associazione con ergotamina, viene utilizzata nel trattamento della cefalea vasomotoria.

Muscolatura liscia

L'azione diretta miorilassante della caffeina si esplica non solo sui vasi ma anche sui bronchi, favorendone la dilatazione, sulle vie biliari e sul tratto gastroenterico modificandone, ed alte dosi il tono e la peristalsi. Tuttavia la costipazione che si può osservare nei forti bevitori di caffè è da attribuire più al tannino, presente soprattutto nel thè che alla caffeina. Gli olii essenziali e le cere contenuti nel caffè possono causare irritazioni gastro-intestinali con diarrea.

Altre azioni farmacologiche

La caffeina aumenta la diuresi riducendo probabilmente il riassorbimento tubulare del sodio e aumentando il filtrato glomerulare.

A livello gastrico il caffè aumenta la secrezione sia dell'acido cloridrico che degli enzimi: Esso è pertanto da limitare in presenza di ulcera peptica. Sul metabolismo basale la caffeina esercita un'azione di stimolo; 500 mg di caffeina, che sono l'equivalente di 5 tazze di caffè possono aumentare il metabolismo basale del 10 e talora del 25% con un massimo dalla prima e la terza ora dall'assunzione.

**the rock75** · 22-01-2005, 01:45 PM

e va be con i copia incolla anche alex si è laureato in medicina.........
cmq la caffeina a qualcuno non fa un belino ad altri non li fa dormire x dei giorni l'unica cosa è che ci si assuefa velocemente quindi a chi fa poco a forza di prenderla non fa più niente; cmq dato che penso tu fossi interessata ai poteri energizzanti dimagranti.......be non incide per niente soprattutto se uno sta facendo una buona dieta non incrementerà il dimagrimento e viceversa cmq anche in fasi non troppo controllate ( di massa) sempre meglio non andare oltre le 2 tazzine anche xchè difficilmente uno ci metterà il dolcificante anche d'inverno

**trainer** · 22-01-2005, 03:15 PM

Originariamente Scritto da LaMarty

ragazzi una domanda mi assilla...

la caffeina che conseguenze può avere se inserita in un piano alimentare?
sicuramente un caffe al giorno non fa male, ma quando si arriva all'abuso??

la caffeina è presente nell'elenco del CONI dei prodotti dopanti, in quantita di 12mg... più o meno 12 tazzine di caffe...

inoltre che effetti produce sull'organismo??

P.S: come potete vedere sono NUOVISSIMA proprio conosco poco poco :P non mi massacrate vi prego!

se esageri e'chiaro che faccia male comunque un max di 4 al giorno non faranno mai nulla

**°°sOmOja°°** · 22-01-2005, 03:17 PM

ah..bene allora spero di esserti stato utile. cmq sulla rete c'è un sacco di roba interessante.(lo sai gia sicuramente)

fino a 7 tazzine nn dovrebbe dare alcun problema, salvo ovviamente predisposizioni individuali. come x tutto ciò che riguarda l'alimentazione.

**the rock75** · 22-01-2005, 10:18 PM

Originariamente Scritto da trainer

se esageri e'chiaro che faccia male comunque un max di 4 al giorno non faranno mai nulla

questa frase non ha tanto senso il basta non esagerare è legato alle attitudini individuali mentre dire un n preciso contraddice questa affermazione

marty cmq rimandata a settembre!

**LaMarty** · 23-01-2005, 10:39 AM

ehehehehe therock forse ho proprio bisogno di ripetizioni... dopo tutto io ancora neanche studio! :P

**Powerfull** · 24-01-2005, 07:39 PM

Io con la caffeina non vado perniente daccordo!

Se bevo un paio di tazzine di caffe 1-2 ore prima di cominciare ad allenarmi l' effetto è tutt' altro che energizzante.
Il mio respiro diventa più pesante, è come se l' ossiggeno fosse più rarefatto.
Sento sete di continuo e l' acqua non mi disseta mai e finisco sempre per riempirmi come un acquario. Mi sento aggitato e spesso non riesco a portare a termine una serie pechè durante le ripetizione mi prende uno stato d' anzia.

Oltre a questi effetti negativi che ho verificato in palestra ce ne sono altri.
La notte non riesco a prendere sonno, il giorno dopo mi sento uno straccio e se provo ad allenarmi finisce che me ne vado a casa ancora prima di cominciare.
Sarà che sono terribilmente sensibile alla caffeina oppure semplicemente impressionato da ciò che si dice, comunque la caffeina per mè è controproducente!

**Ct-7b** · 24-01-2005, 08:03 PM

nn è che soffri di ipertensione???

**trainer** · 23-01-2005, 11:44 AM

Originariamente Scritto da the rock75

questa frase non ha tanto senso il basta non esagerare è legato alle attitudini individuali mentre dire un n preciso contraddice questa affermazione

marty cmq rimandata a settembre!

sei il solito ROCCO!sono sicuro che tu di caffe'ne prendi sicuramente piu'di 4 perche'6 troppo esaltato,comunque la caffeina non in tutti i casi fa'male nelle giuste quantita'puo'rivelarsi utile,ho scritto 4 perche'una buona parte delle persone ne prendono queste quantita',tipo colazione pranzo e altri 2 nelle pause lavoro glialtri non fanno testo secondo me sono esagerazioni,poi e'chiaro ROCCO che dipende anche dal tipo di caffe'molto probabilmente quello che fai tu e'stile americano cioe'acqua per tirare lo scarico io invece lo prendo forte ed e'ottimo conclude i miei pranzi le mie colazioni,in entrambi i casi si rivela utile tipo la mattina che mi da'la carica giusta e a fine pranzo mi fa'da digestino,tu cosa prendi a fine pranzo una manciata di noci oppure un po'di merdina cotta a vapore per non appesantirti troppo quello stomaco super definito????

sei un grande ROCCO(SIFFREDI A CONFRONTO E'UN ALVARO VITALI DELLA SITUAZIONE,,,,,,,PRIMA O POI GIURO CHE TI DEDICHERO'QUALCOSA ANCHE UN TITOLO MONDIALE DI PUGILATO