Alimentazione... Questa sconosciuta

[ThorSon]

+0,25kg

Questo, per come sono state impostate le cose, va bene (anzi forse è anche un pelo basso)

Ma con una BF del 18%/19% proseguo comunque con questo piano alimentare?

Tu non avevi mai fornito queste percentuali. Metti una tua foto così capiamo di cosa si sta parlando...