Alimentazione... Questa sconosciuta

[sbiego]

Grazie ThorSon,

per il peso oggi sono sceso a 71,60kg. Ho visto che le oscillazioni ci sono. Immagino sia normale.

L'aumento calorico è stato importante, ma anche l'attività fisica è aumentata in modo significativo. Divedendo le nuove entrate caloriche tra colazione e spuntini, sono riuscito ad integrarle bene.

Come suddivisione dei macronutrienti ci siamo?

Ci aggiorniamo tra una settimana!


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[ThorSon]

per il peso oggi sono sceso a 71,60kg. Ho visto che le oscillazioni ci sono. Immagino sia normale.

Le oscillazioni ci saranno sempre, giusto per farti un esempio (prendi questi numeri con le pinze, non è così matematica come cosa ma è una buona approssimazione): 1g di carboidrati trattengono 3g di acqua...se un giorno mangi 50g di carbo in più (o in meno) ti puoi trovare tranquillamente con 200g in più (o in meno) sulla bilancia. Per quello insisto sulla media settimanale.

Come suddivisione dei macronutrienti ci siamo?

Sì va bene. L'importante è cercare di rispettarla, perché se ti poni un obiettivo e poi non lo raggiungi allora è un obiettivo inutile.