Oggi ho provato a caricare un po con lo squat seguendo la. Progressione della scheda
Ho eseguito un 5 x 5 con 17kg per lato. Poca roba insomma

https://youtu.be/XVbgdv4cXus


https://youtu.be/_WCx6E2MCSw

A parte i video Pessimi che dovevo tagliare un po
Nel primo continuo ad oscillare e mi dimentico di tenere i gomiti fermi.
Nel secondo l istruttore di sala mi consiglia di tenere lo sguardo in alto per non sbilanciarmi troppo in avanti e mi pare che così facendo perdo le curve fisiologiche della schiena ed ho il collo iperesteso però allo stesso modo mi sembra di scendere meglio
Voi che dite?

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