Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
Comincia con il non tenere la felpa chiusa sulla bocca. Può sembrare una cagata ma rende difficoltosa la respirazione, ti fa stancare prima e quindi tutto ti sembra più difficile e sbagli.

Nello stacco hai la lombare iperestesa, devi mantenere la curva fisiologica e non accentuarla.

Nello squat non sei compatta e oscilli troppo. Prova a fare delle ripetizioni tecniche con fermo al parallelo mentre scendi, in buca e di nuovo al parallelo in risalita. In questo modo sei obbligata a rimanere sempre in asse e compatta
Ciao ThorSon, dal video dello squat io noto che non viene effettuato un affondo completo sotto il parallelo, e che le ginocchia vadano un pò troppo avanti in discesa. E' Corretto?
Te lo chiedo solo per capire se sto comprendendo la tecnica guardandola dai video, e se sto imparando a riconoscere gli errori, quindi quello che dico e che chiedo è solo a scopo puramente educativo. Non mi permetto di giudicare l'esecuzione di Annurca