Il diario di una schiappa..

[Annurca]

In realtà a me sembra che alla 4° e 5° ripetizioneinvece di fare un movimento sincrono alzi prima il sedere e poi tiri di schiena per sollevare il bilanciere.
La schiena non si incurva in maniera pericolosa

E come faccio a correggere questa cosa della mancata sincronia?

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[ThorSon]

E come faccio a correggere questa cosa della mancata sincronia?

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Fai l'esercizio consigliato da Doc e mentre lo fai pensa che il bilanciere sia fisso e che tu in realtà lo usi come appiglio per spingere via il terreno.
Può sembrare una cagata ma funziona. Lo stacco, contrariamente a quanto si pensa normalmente in palestra, è un esercizio di spinta e non di tirata.