Invece ti consiglio di provare gli affondi al termine di un allenamento gambe, sono la ciliegina sulla torta che conclude un wo in maniera soddisfacente.

Poi essendo (non so perchè) parecchio forte negli affondi se li facessi prima dovrei passare alla versione con bilanciere, perchè i manubri sarebbero troppo leggeri (conta che l'ultima volta che li ho fatti a termine di quel wo ho fatto 12 passi per gamba con 2 manubri da 38kg), e non sempre c'è lo spazio per usare la barra visto che non sono Coleman e non posso andare in parcheggio